Симптомы депрессии: как понять что у тебя депрессия и чем ее лечить

Депрессия это болезнь, которая порождает такие разные симптомы, как плаксивость, недостаток энергии и изменения в весе. Поэтому может быть трудно идентифицировать ее наличие, так как такие симптомы могут присутствовать при других заболеваниях. Но стоит знать, что депрессия вызывает симптомы, которые присутствуют в течение более двух недель. И если не предпринять меры, течение болезни будет ухудшаться и в тяжелых случаях может привести к самоубийству.

13 основных признаков, которые могут свидетельствовать о депрессии:

  • чрезмерная и стойкая печаль;
  • плач без всякой видимой причины;
  • потеря или увеличение веса более чем на 5%;
  • недостаток энергии;
  • трудности с концентрацией или принятием решений;
  • легкая раздражительность или апатия;
  • недомогание, особенно стеснение в груди;
  • изменения аппетита (увеличение или снижение);
  • расстройства сна, такие как бессонница или слишком много сна;
  • чувство вины, бесполезности или неудачи;
  • частые головные боли;
  • потеря интереса к деятельности, которая раньше была интересна;
  • идеи о смерти или самоубийстве.

Как правило, эти признаки депрессии возникают в периоды серьезных изменений в жизни людей, таких как подростковый возраст, беременность или потеря близкого человека.

Физические симптомы депрессии

Как правило, физические симптомы депрессии включают постоянную слезливость, плач, постоянную головную боль, которая появляется в начале дня, боли по всему телу, даже после отдыха, запор, тяжесть в груди, которая вызывает ощущение комка в горле и затрудненное дыхание. Кроме того, может возникнуть слабость, особенно в ногах, снижение либидо, изменение аппетита, что может привести к увеличению веса или потери веса. Могут произойти изменения в качестве сна, что приводит к еще большей сонливости или трудности со сном, что повышает возбудимость.

Психологические симптомы депрессии

Основные психологические симптомы депрессии включают низкую самооценку, которая проявляется чувством бесполезности, в неспособности выполнять привычные и новые задачи изо дня в день. Глубокая печаль может вызвать трудности с концентрацией и принятия решений, которые влияют на работу и обучение.

Эти симптомы часто трудно идентифицировать, поэтому человек должен проконсультироваться у психолога или психиатра, чтобы оценить ситуацию и начать соответствующее лечение, при котором часто прибегают к использованию антидепрессантов.

Разница между нормальным мозгом и депрессией

Через КТ тест, который рекомендуют психиатры, можно наблюдать, что мозг человека с депрессией имеет более низкую активность.

Тем не менее, активность мозга может быть улучшена с помощью физической нагрузки, правильного питания, психологической терапии. Давно известно, что регулярные физические упражнения и сексуальная активность являются природным антидепрессантом.