Чем опасен храп во время беременности: как лечить

Храп во время беременности может появиться уже в первом триместре даже у женщин, которые ранее не страдали от храпа. Это утомительно не только для будущей мамы, но и для остальных домочадцев. Существуют различные способы, чтобы бороться с „громким сном». Но все же главные вопросы заключаются в том, является ли храп при беременности чем-то нормальным? Безопасно ли это? Не влияет ли он на здоровье мамы и ребенка? И как с ним бороться?

храп во время беременности

Почему беременная женщина храпит?

По статистике 30 % женщин во время беременности начинают храпеть. Причин храпа при беременности может быть очень много. Наиболее распространенными являются процессы, которые происходят в организме женщины во время беременности, особенно в последнем триместре, когда животик уже большой и может затруднить дыхание. Тогда доходит до:

  • сужения дыхательных путей,
  • давления на диафрагму,
  • увеличение количества жировой ткани,
  • задержки воды в организме.

Храп при беременности могут вызывать также гормональные изменения и  простуды. Если причина в увеличившемся весе тела и большим животом, храп должен уйти после родов.

Угрожает ли храп при беременности здоровью?

Храп, к сожалению, не всегда безопасен. Он может быть связан с артериальной гипертензией и гестозом, который возникает только во время беременности и в послеродовом периоде.

Преэклампсия, отек, появляется при давлении выше 140/90 мм, сопровождается рвотой, головной болью и болью в области живота, сонливость, повышением белка в моче. Гипертония при беременности, кроме того, способствует преждевременным родам и низкому весу при рождении ребенка ( на 10 % чаще, чем женщины не страдающие храпом ).

Храп может привести к появлению отеков и апноэ. Для будущей мамы это особенно опасно. При храпе кровь остается кислородным голоданием, что может сказаться негативно на ребенке.

Исследования, проведенные в университете расстройства сна доказали, что храп появившийся только при беременности, независимо от других факторов, связан с ожирением, гипертензией и гестозом. Эти же исследования также подтверждают, что женщины, которые начинают храпеть только в период беременности, имели больший прирост массы, чаще болели гипертензией и преэклампсией, чем женщины, которые начали храпеть задолго до беременности.

Поэтому, если беспокоит храп при беременности, необходимо проинформировать об этом лечащего врача , который назначит соответствующие исследования.

Как справиться с храпом во время беременности?

Основным и наиболее эффективным методом избавления от храпа во время беременности является адекватное дыхание. Речь идет о том, чтобы вдохи были глубокими и медленными, чтобы правильно насыщать организм кислородом. Поэтому при беременности рекомендуется дыхательные упражнения. Если вы не можете выполнить их самостоятельно, вы можете воспользоваться поддержкой профессионалов на занятиях пилатеса или йоги.

Перед сном стоит позаботиться о правильной температуре в спальне, чтобы было не слишком тепло, а воздух был влажным. Желательно также делать ингаляции с физиологическим раствором или на основе морской воды, чтобы дополнительно увлажнить слизистую оболочку носа. Иногда также помогает смена подушки на новую (независимо от того, является она большой или маленькой). В некоторых случаях могут помочь капли для носа, которые может назначить врач.

Не следует также забывать о частом контроле артериального давления.