Средства для укрепления волос: почему сильно выпадают волосы

Иногда для того чтобы укрепить волос, предотвратить их выпадение и ускорить рост, достаточно использовать не сложные и доступные методы и средства. Сегодня мы рассмотрим действенные средства для укрепления волос и объясним почему сильно выпадают волосы.

Потребляйте достаточное количество белка

 

Белки имеют важное значение для роста волос. Потребление достаточного количества белка необходимо для достаточного количества строительных блок для волос. Богатые источники белка — мясо и рыба. Они также наиболее полезны для роста волос, благодаря содержанию железа. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты также содержат необходимые жиры, которые помогают сохранять здоровые волосы.

Включайте в свой рацион витамины

Некоторые витамины помогают росту волос. В первую очередь это витамин С и биотин. Организм нуждается в витамине С для производства коллагена. А коллаген необходим для здоровья волос и кожи. Витамин С также улучшает всасывание железа, которое способствует росту волос, и к тому же является стимулятором иммунной системы. Так как организм не может производить витамин С ,он должен поступать из пищи или добавок. Необходимо включить в рацион цитрусовые, брокколи и шпинат.

Биотин также усиливает рост волос и укрепляет их. Если у вас сухие волосы, а особенно сухие кончики волос, включайте в рацион продукты богатые биотином. Биотин является водорастворимым витамином группы B, который также необходим для переваривания жиров и сахаров. Богаты биотином яйца, орехи, ягоды, рыба и некоторые овощи.

Желатин для укрепления волос

Желатин в основном состоит из аминокислот, таких как глицин и пролин, которые многие люди не получают в достаточном количестве из пищи, поскольку они находятся в костях, волокнистых тканей. Аминокислоты необходимы не только для нормального роста волос и ногтей, но для оптимальной работы иммунной системы и регулирования веса. Глицин содержится в достаточном количестве в желатине.

Баланс гормонов

Когда речь идет о здоровье, гормоны имеют гораздо больший эффект, чем многие думают. Гормоны часто являются основной причиной выпадения волос или плохого роста.

Это также является причиной выпадения волос после беременности. Стресс и недостаток сна являются двумя основными причинами гормонального дисбаланса.

Лечение волос: рецепты масок

Естественные способы, чтобы помочь волосы растут быстрее 5 способов улучшить волос, естественно.

Разведите 1 столовую ложку  порошка желатина в  1/2 стакана холодной воды, подождите пока не разбухнет. Добавить 1/2 стакана горячей воды, 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда, чтобы создать густой гель. Нанесите смесь на волосы и сделайте массаж. Оставить маску на 10 минут и смойте теплой водой. Промойте шампунем, как обычно.

Смешать расплавленное кокосовое масло 4ст. ложки и меда 1ст. ложку, но можно и в равных количествах и массажными движениями распределите по волосам. Оставить на 30 минут, а затем вымойте волосы.